Редакция MICE TV уже ранее рассказывала о том, что такое медитация и, как правильно медитировать. Поэтому в данной статье будет затронута именно физиологическая часть каждого из нас, а именно то, как медитирование влияет на наш организм.  

Медитация
Фото pixabay.com

Обычно данный процесс ассоциируется у нас с чувством умиротворения и физического расслабления, поэтому неудивительно и то, что благодаря ему у человека провоцируются когнитивные и психологические улучшения, которые сохраняются в течение дня. Из этого следуют веские доводы, что данное состояние может действовать больше, чем на один день, а также положительно влиять на другие функции человека. Так, по крайней мере, утверждает Сара Лазарь— преподаватель психологии в Гарвардской медицинской школе. 

Проводилось не мало исследований, где в одном из них было доказано, что техники по управлению стрессом и другие психологические вмешательства способны помочь пациентам с синдромом раздраженного и воспалённого кишечника.

Живот
Фото pixabay.com

Так, в научном опыте приняли участие 48 взрослых испытуемых, из которых у 19 был диагностирован синдром первого недомогания (раздраженного кишечника), а у других 29 — синдром второго (воспаления кишечника). 

Отойдя немного от основной темы следует уточнить, что «синдром раздражённого кишечника» и «воспаление кишечника» — это хронические состояния, которые характеризуются такими симптомами как, например, боль в животе и изменения в функциях кишечника (к примеру, диареей). Воспаления кишечника также включают в себя язвенный колит и болезнь Крона, которые заставляют человека страдать от сильного раздражения в какой-то части или во всём желудочно-кишечном тракте. А стресс, в свою очередь, усиливает эти симптомы. 

Поэтому медитация, на страдающих данными недомоганием людей, оказывает огромное влияние. Учеными было отмечено, что реакция организма больных на регулярную релаксацию повлияло на такие физиологические факторы, как потребление кислорода, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и, конечно, на чувство стресса и тревожности. 

Медитация
Фото pixabay.com

Отсюда следует вывод, что, находясь в медитативном состоянии, вы не только улучшаете себя с психологической точки зрения, но и лечите свою физическую сторону (если у вас есть проблемы) или закрепляете её (если у вас с самочувствием всё хорошо). Регулярная медитация способна сохранить свой эффект после её прекращения вплоть до месяца. Да, может это и не так много, но, взяв в счёт то, что человек делает всё сам, не прилагая особых усилий— это большой срок. 

Поэтому редакция MICE TV советует уделять в день по 15-20 минут и вы почувствуете ощутимые изменения в положительную сторону. Помните: здоровье в ваших руках.