Каждый человек, живущий или работающий в мегаполисе, крутится, как белка в колесе, пытаясь всё успеть. И зачастую случается, что 80% из всех забывают о правильном регулярном питании. Как итог— проблемы со здоровьем, отсутствие энергии и истощение организма. 

Чтобы такое реже происходило, сотрудники Стэнфордского Института сердечно-сосудистой системы составили перечень продуктов, которые повышают защиту организма и спасают от преждевременного старения. 

В составленный список вошли: скумбрия, фасоль, мёд, чёрный кофе, чёрный шоколад, огурцы и орехи. А теперь о каждом продукте немного подробнее.

Скумбрия в своём составе содержит белок и жирные кислоты омега-3. Нехватка последних очень часто приводит к раннему старению мозга и снижению интеллектуальных способностей человека. Поэтому её умеренное употребление поможет продлить работу мозга на долгие годы вперёд. 

Скумбрия

Несмотря на то, что с виду фасоль маленькая и вполне себе невзрачная, именно она содержит все 9 незаменимых аминокислот человеческого организма, которые он не в силах производить самостоятельно. 

Фасоль

Мёд, как всем известно, один из лучших антиоксидантов, просто нужно не забывать о том, что его нельзя:

  • разогревать 
  • помещать в горячую воду 
  • хранить в пластмассовой ёмкости и на свету
  • накладывать железной ложкой  

Мёд

Чёрный кофе, не только помогает взбодриться, но его употребление способствует клеткам сосудов и сердца быстрее восстанавливаться, также кофе влияет на защиту сердечно-сосудистой системы. Опять-таки во всём необходима своя мера и лучше не перебарщивать. 

Кофе

И без вкусностей тут не обошлось. Богатый антиоксидантами, как и мёд, чёрный шоколад эффективно укрепляет нервную систему и оживляет сосуды с сердцем. 

Шоколад

Всеми любимый овощ— огурец содержит в себе большое количество витаминов. Например, в его составе есть и А, и В, и С, которые укрепляют иммунную систему и нормализуют давление. 

Огурцы

Орехи схожи в коей-мере со скумбрией тем, что так же, как и данная рыба, являются источником незаменимых жирных кислот, предотвращающих появление раковых опухолей в организме человека. 

Орехи

Побольше интересного о продуктах можно почитать, перейдя по ссылке https://foodinformer.ru/