Каждый раз, когда человек начинает худеть или даже просто хочет привести своё тело в тонус, ему кажется, что весь мир объединяется против него. Везде появляются соблазнительные пончики, предательски пахнет вкусняшками и, как на зло, все вокруг едят да едят. Можете пока расслабиться, потому что редакция MICE TV, как никто другой понимает всю ситуацию в целом. Теперь обратно напрягитесь и, чтобы больше таких соблазнов не возникало, представляем вашему вниманию 7 беспроигрышных советов от одного из лучших голивудских тренеров— Гуннара Петерсона, которые помогут держать тело в красивой форме. 

Первое и незаменимое правило — это работа на максимум. Что бы вы ни делали, главное помните о том, сколько усилий у вас на это уходит! Всегда задавайте себе вопрос: действительно ли вы работаете в полную силу. И если отвечаете на него отрицательно, работайте еще больше. 

Работа на максимум
Pixabay.com

Второе и не менее важное правило гласит о том, чтобы вы не боялись ставить себе грандиозные цели. Как при стрельбе нужно целиться выше цели, так и в фитнесе: если вы мечтаете всего лишь о среднестатистической  фигуре, наверняка получите  результат  ниже среднего.  Надо стремиться к идеальному телу, и тогда, получив классную фигуру и вы действительно будете на вершине.

Третья, так сказать, заповедь хорошей фигуры призывает хвалить себя любимую/любимого. Идя к определенной цели, возьмите паузу, чтобы насладиться уже достигнутым результатом и похвалить себя.  Не стоит без остановок  идти к  осуществлению конечной цели, ведь каждый имеет право отдохнуть. Сделав небольшую остановку, продолжайте двигаться к новым вершинам с новыми силами! 

Счастье
Instagram.com

В четвёртом пунктике правил вы не должны забывать о золотой середине. Жить, постоянно ограничивая себя в еде, – не значит качественно жить. Не всегда стоит жертвовать в пользу сырой моркови и коричневого риса. От жизни тоже стоит получить удовольствие, главное – знать меру. Мы чуть позже расскажем о теории интуритивного питания.

Чтобы исполнить пятое правило, вы должны выбросить весы. От весов больше вреда, чем от любой другой вещи. Лучше приобрести сантиметровую ленту и раз в месяц просто измерять основные семь зон: обхват голени, бедер и ягодиц, живота по пупку, талии, линии под бюстом и бицепсов в состоянии напряжения и покоя. Доказано, что накачанные мышцы весят больше, чем жир, поэтому весы в данном случае необъективны. А замеры сантиметром  всегда покажут, есть ли определенные сдвиги в достижении цели.

Прыжок
Instagram.com

В шестом правиле раскрывается лучшее упражнение. И это приседания! Именно они заставляют работать самую большую группу мышц. 

И заключающее седьмое правило стоит запомнить на всю жизнь. Лишний вес – не вердикт. Даже если вы переживаете по поводу того, что расслабились и за неделю  праздничных вечеринок набрали вес, не стоит сдаваться и опускать руки. От небольшого лишнего веса избавиться не так трудно. Главное — не допустите, чтобы ваши 4 кг превратились в 20! 

Редакция MICE TV советует придерживаться этих простых правил – и сохранить красивое тело вам будет проще! А красивое тело пора прогулять на пляж!