В 21 веке человек постоянно подвергается стрессу: на работе, в общественном транспорте, дома и в любом другом месте. А копление негативной энергии, в свою очередь, пагубно влияет на состояние организма, что внутренне, что внешне. Чтобы такого не происходило, нужно, во-первых, не допускать такого состояния, а, во-вторых, если уж казус произошёл, уметь от него избавляться.

Грустный человек
Фото pixabay.com

В случае второго каждый человек выбирает свой способ. Кто-то изматывает себя физически в спортзале и тем самым вымещает всё плохое на груше или велотренажере, кто-то рисует и выражает свои эмоции на холсте, кто-то садится за просмотр любимого фильма. В общем, способов много и каждый из них по-своему хорош. Но редакция MICE TV пришла к выводу, что одним из самых эффективных всё-таки является медитация, а почему, сейчас узнаете. 

У многих складывается впечатление, что это нечто скучное и совсем бездейственное, а, если кто-то этим занимается, то сущие выпендрёжники. Что ж, чтобы таких мыслей больше не возникало, предлагаем взглянуть на медитацию по-новому. Началом нашего нового восприятия станет непосредственно знакомство с самим термином. Это состояние внутренней сосредоточенности, самосозерцания для достижения духовного прозрения. Она завораживает и раскрывает внутри вас нечто светлое, отчего вы и сами удивитесь. 

Камни
Фото pixabay.com

Медитация помогает отвлечься от всего того, что тревожит, отделяет ваше «я» от действия, она позволяет вам прочувствовать какого это просто «быть», понимать окружающее вас. В общем и целом она способствует тому, чтобы вы дошли до определенной сущности, которая вытащит вас из углового мышления. 

Существует 2 вида медитации:

— глубокое размышление (вы медитируете на что-то) 

— расслабление тела (т.е. вы полностью от себя отгоняете всевозможные мысли и находитесь в медитативном состоянии) 

В первом случае человек концентрируется на определённой мысли (к примеру, что вы полностью справитесь с тем, что планируете). А втором случае вы наоборот уходите своим разумом в омут тишины и духовного уединения. 

Возможно, вы подумаете, что человеку мегаполиса не то, чтобы сложно заниматься такими вещами, просто нереально. Вечные звонки, смс, постоянно кто-то что-то просит, ни минуты покоя, даже кофе приходится пить на ходу. Но давайте будем честными, так можно говорить насчёт всего: и про друзей, и про праздники, и про выходные, и про семью, и про хобби. На всё может не хватать времени, но вы же его находите. Составьте план дня и выделите, к примеру, время перед сном, где погрузите себя в медитативное состояние. А глубокое размышление (первый вид медитации) вообще можно выполнять во время маленького перерыва на работе, вместо того, чтобы лезть в телефон и листать ленту социальных сетей. Поверьте, если вы начнёте потихоньку медитировать и отпустите от себя все стереотипы, то в ближайшее время вы увидите положительные изменения. 

Буддистский монах
Фото pixabay.com

А теперь о самом главном. Как же всё-таки правильно погружаться во внутреннее состояние? Представьте включенную лампу, окружённую разными предметами, а теперь уберите их в сторону. То же самое и с сознанием. Вы временно отпускаете свои мысли, фантазии и остаётесь наедине со своей внутренней сущностью. Такое чистое состояние сознания и есть медитация — Ошо. Перед началом медитации старайтесь разгрузить себя, что физически, что умственно (поэтому время перед сном идеально). Тишина, уют, покой. Погрузившись, вы почувствуете необыкновенную опьяняющую легкость, будто вам и не нужно дышать. Но не бойтесь, всё будет функционировать. Что ещё удивительно, вы сможете ощутить свою энергетическую сущность, никак не привязанную к физической форме. Т.е. прочувствуете сознание. 

Запомните 4 основных правила. 

  1. Забудьте полностью о времени ( не считайте секунды, отвлекитесь)
  2. О своём теле (сядьте максимально удобно для вас) 
  3. Не пытайтесь медитировать (пытаться значит делать, не думайте, что у вас ничего не получается, если в какие-то дни вы не достигаете мысленной тишины. Чувствовать значит делать. Сидите в тишине. Ощущайте свою физическую сущность, пока не перестанете осознавать ее) 
  4. Осознавайте свои мысли, но не погружайтесь в них, порождая все новые мысли (просто позвольте им быть) 
Растение
Фото pixabay.com

В итоге со временем у вас получится контролировать свое сознание. Вы сможете выбирать, какие мысли пускать в свое сознание. Почему это важно? Потому что мысли ведут к эмоциям, эмоции ведут к действиям, а действия ведут к результатам. Помимо этого, вы сможете наслаждаться избавлением от стресса, самообладанием, внутренним покоем, улучшением состояния здоровья, улучшением творческих способностей, чистотой мышления, развитой интуицией и многое многое другое. 

Редакция MICE TV предлагает вам, дорогие читатели, сделать медитацию своим ежедневным ритуалом. Измените свою жизнь, выйдите за пределы своего сознания, ощутите безграничность бытия через своё тело. В мире много всего, что приносит удовольствие, но с медитацией будет нечто большее, вы ощутите себя. Задумайтесь, не каждый может точно сказать, кто он есть на самом деле. А всё из-за того, что мы очень мало заглядываем к себе в голову, и так часто пытаемся сделать это другому.